Selv så lite som én styrkeøkt i uken, eller mindre enn en times styrketrening per uke, er forbundet med redusert risiko for hjertesykdom og (tidlig) død uansett årsak. Dette ifølge en studie som ble publisert i tidsskriftet Medicine & Science in Sports & Exercise i oktober 2018.
Den gunstige effekten av styrketreningen ser ut til å være uavhengig av om deltagerne også trente kondisjon
Liu Y, Lee D, Li Y et al. Associations of Resistance Exercise with Cardiovascular Disease Morbidity and Mortality. Medicine & Science in Sports & Exercise 2018. journals.lww.com
