Selv kun én styrkeøkt i uken er forbundet med bedre hjertehelse

Av mars 1, 2019 Innlegg

Selv så lite som én styrkeøkt i uken, eller mindre enn en times styrketrening per uke, er forbundet med redusert risiko for hjertesykdom og (tidlig) død uansett årsak. Dette ifølge en studie som ble publisert i tidsskriftet Medicine & Science in Sports & Exercise i oktober 2018.

Den gunstige effekten av styrketreningen ser ut til å være uavhengig av om deltagerne også trente kondisjon

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/fysisk-aktivitet-og-helse/selv-en-styrkeokt-i-uken-er-forbundet-med-bedre-hjertehelse/?fbclid=IwAR39_LfoSAV_W8RPWY36KYuLVe7NZbwec4zEgp0MkWygoBxH4pnrw19OrFM

Liu Y, Lee D, Li Y et al. Associations of Resistance Exercise with Cardiovascular Disease Morbidity and Mortality. Medicine & Science in Sports & Exercise 2018. journals.lww.com