Øvelser for Skuldre / Øvre Rygg

Fronthev med strikk

Fronthev med strikk og hantler

Fronthev med utoverrotasjon

Fronthev med ball

Sidehev med hantler

Sideliggende skulderhev 1

Sideliggende skulderhev 2

Roing med strikk

Nedtrekk en arm eksentrisk

Wallslides

Horisontal armsving med strikk

Front wallside

Rulle ball mot veggen

Serratus floorpress

Pyramide pushup

Vindmøllen

Aksial øvelse for co-kontraksjon

Turkich get up