Øvelser for Skuldre / Øvre Rygg

Fronthev med strikk

Fronthev med strikk og hantler

Fronthev med utoverrotasjon

Fronthev med ball

Sidehev med hantler

Sideliggende skulderhev 1

Sideliggende skulderhev 2

Pullback

Filmstjerna

Utoverrotasjon med strikk

Stavtak med utoverrotasjon

Roing med strikk

Nedtrekk en arm eksentrisk

Wallslides

Horisontal armsving med strikk

Front wallside

Rulle ball mot veggen

Serratus floorpress

Pyramide pushup

Vindmøllen

Aksial øvelse for co-kontraksjon

Turkich get up

Serratus floorpress

Pyramide pushup

Vindmøllen