Øvelser for Setet / Lår

Knebøy til stol

Knebøy

Knebøy med strikk rundt knærne

Utfall fremover

Utfall bakover

Bulgarsk utfall

Glidende utfall bakover

Glidende utfall til siden

Sideveis gange med strikk 1

Sideveis gange med strikk 2

Sideveis gange med strikk 3

Sideveis knebøygange med strikk

Ettbens markløft

Glute bridge

Glute bridge med strikk

Hip thrust

Glute bridge ett ben 1

Glute bridge ett ben 2